Einmal „To go“ bitte. Läuft das Essen bei Ihnen auch oft nebenher? Schnell muss es gehen, dabei bleibt die Qualität oft auf der Strecke. Wie das sowohl für körperlichen als auch psychischen Stress sorgen kann und was Sie für eine stressfreie Ernährung tun können, erklärt Prof. Dr. Froböse in der vierten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte!

Jetzt wird endlich entspannt! In der siebten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte stellt Prof. Dr. Froböse das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung (kurz PMR) zur Stressreduktion vor. Nach einer kurzen Erklärung, was das Verfahren ausmacht und wie es wirkt, gibt es eine praktische Anleitung, die Sie immer dann nutzen können, wenn Sie richtig effektiv entspannen wollen!

Zum immer wieder Anhören: Unsere praktische Anleitung für die Progressive Muskelentspannung, die Sie immer dann nutzen können, wenn Sie richtig effektiv entspannen wollen!

Wir schließen den Podcast entspannt ab: In der neunten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte stellt Prof. Dr. Froböse mit der Fantasiereise ein weiteres Verfahren vor. Dabei steht vor allem die Vorstellungskraft im Vordergrund, die uns an einen entspannten Ort bringt. Mit unserer Anleitung können Sie jederzeit Ihrem Alltag entfliehen und sich den Urlaub nach Hause holen!

Was hat denn Bewegung mit Stress zu tun? Eine ganze Menge! In der dritten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte zeigt Prof. Dr. Froböse die Vorteile eines bewegten Lebens für Ihr Stresserleben auf. Denn Bewegung ist nicht nur eine tolle Ablenkung von Sorgen, sondern baut zudem Stresshormone ab, setzt Glückshormone frei und ist somit der perfekte Stresskiller!

Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für die Entspannungsreise, mit der Sie jederzeit Ihrem Alltag entfliehen und sich den Urlaub nach Hause holen können!

Viele Wege führen nach Rom. Genauso gibt es viele verschiedene Ansätze, dem eigenen Stress zu begegnen. In der sechsten Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte erklärt Prof. Dr. Froböse, wie Sie Ihre ganz individuellen Ansätze und Methoden finden. Zudem gibt es hilfreiche Tipps, wie der Start in Ihre persönliche Stressbewältigung funktionieren kann!

Zum immer wieder Anhören: Unsere Anleitung für den Body Scan, die Ihnen die Möglichkeit gibt, das Verfahren jederzeit selbstständig oder nach Anleitung durchzuführen und Ihr Körpergefühl zu verbessern.

Ein Glas Wein oder eine Zigarette, mit dem Handy auf der Couch oder die Lieblingsserie schauen: Alle Menschen haben unterschiedliche Strategien, um ihren Stress abzubauen, aber nicht alle davon sind gleich sinnvoll und wirksam. Warum das so ist und was eine Entspannungsmethode wirklich effektiv macht, erläutert Prof. Dr. Froböse in der fünften Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte.

Es geht entspannt weiter: Die achte Folge des #missionmacher Podcasts für Lehrkräfte steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit. Prof. Dr. Froböse stellt die Meditationstechnik Body Scan vor. Dabei geht es um die Wahrnehmung des ganzen Körpers. Unsere Anleitung gibt Ihnen die Möglichkeit, das Verfahren jederzeit selbstständig oder nach Anleitung durchzuführen und Ihr Körpergefühl zu verbessern.